Wat is CrossFit


 

CrossFit is een strength & conditionering programma waarbij diversiteit en functionaliteit sleutelaspecten zijn. Door het combineren van diverse sporten waaronder gymnastics, olympisch gewichtheffen, powerlifting, rennen, roeien, en zelfs touwtjespringen komen allemaal terug in het optimaliseren van een atleet zijn algemene fitheid. Fitheid wordt hierbij gedefinieerd als een individu zijn vermogen om werk te verrichten voor diverse taken op ieder mogelijk moment.

Onze atleten trainen in kleine groepen om ervoor te zorgen dat iedereen genoeg individuele aandacht krijgt voor een optimale begeleiding. Het CrossFit programma is zo ontworpen dat het toepasbaar is voor universele schaalbaarheid. Dit maakt het uitermate geschikt voor ieder individu ongeacht de ervaring van het individu. Door te schalen in belasting en intensiteit maakt CrossFit geschikt voor politieagenten, militairen maar ook ouderen of mensen die na jaren weer het sporten willen oppakken. Iedere dag is anders waarbij gedurende de dag lessen zijn waar ‘The Workout of the Day’ behandeld word, maar ook zijn er specialisatie lessen ter ondersteuning en verbetering van je techniek in specifieke onderdelen van CrossFit. Door de standaard voedingsbegeleiding bij ieder abonnement, bieden we nog meer mogelijkheden voor onze leden om hun specifieke doelen te behalen.

Fitheid van wereldklasse in 100 woorden:

‘Eet, vlees en groeten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd hoeveelheden aan die je training ondersteunen maar geen vet aanzetten. Beoefen en train de belangrijke gewichtheftechnieken: deadlift, clean, squat, clean & jerk, en snatch. Maak je ook de basiselementen van gymnastiek eigen: optrekken, dippen, touwklimmen, opdrukken, sit-ups, handstand, pirouette, salto, spagaat en statische houdingen. Fiets, ren, zwem, roei enzovoorts, zwaar en snel. Meng deze elementen vijf of zes dagen per week in zoveel mogelijk combinaties en patronen als je kunt bedenken. Routine is de vijand. Houd workouts kort en intens. Leer en speel regelmatig nieuwe vormen van sport.’

Greg Glassman, de grondlegger van CrossFit

Meer te weten komen? Download de fundamentals via The CrossFit Journal!

Let me tell you about CrossFit

CrossFit Purmerend CrossFit Purmerend CrossFit Purmerend CrossFit Purmerend CrossFit Purmerend

image